Yoga in Gravidanza

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Lo yoga in gravidanza è un tipo di yoga progettato specificamente per le donne in gravidanza. Gli esercizi di yoga in gravidanza possono aiutare a mantenere o migliorare la forza, la flessibilità e il tono muscolare durante la gravidanza, a gestire lo stress e a ridurre il dolore lombare e altri disturbi comuni durante questo periodo. Le classi di yoga in gravidanza di solito includono posture di yoga modificate per tener conto delle esigenze e dei cambiamenti del corpo in gravidanza, oltre a tecniche di respirazione e meditazione per aiutare a preparare la mente e il corpo per il parto. Lo yoga in gravidanza può essere praticato da donne di tutti i livelli di esperienza di yoga, anche se è sempre importante consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi nuova attività fisica durante la gravidanza.