Interval Training

L'interval training è un tipo di allenamento a intervalli che combina periodi intensi di esercizio con pause più brevi a bassa intensità.

Questo tipo di allenamento è progettato per aumentare la frequenza cardiaca e migliorare la resistenza cardiovascolare e la forma fisica generale.

Gli esercizi possono includere esercizi aerobici come la corsa, alternati a esercizi di forza o di stabilità anche con l’ausilio di piccoli attrezzi (manubri, palla medica, kettlebell).

L'interval training è spesso considerato un modo efficiente e impegnativo di allenarsi, poiché consente di ottenere risultati significativi in tempi relativamente brevi.